اكتئاب السفر - An Overview

اكتئاب السفر - An Overview

Blog Article

وكل ما علينا فعله هو تقبل هذه المشاعر الطبيعية، وعدم مقاومتها او الخف منها، بل الهدوء والتأكد من أنها ستمر مع الوقت. ستجد أن نشاطك سيعود تدريجياً وستنطلق في العمل وتنغمس في مسؤوليات العمل والاستمتاع بروتين الحياة. وستجد أن فترة الاجازة كان لها أثر ايجابي في زيادة نشاطك وتركيزك في العمل».

الكتابة بالنسبة لي هي رحلة. رحلة فيها القراءة والاستيعاب ومن ثم التفكير . من هوياتي الرياضة وتصفح الانترنيت. اكتب في مواضيع مختلفة تهمني وتجذبني قبل كل شيء

يوصى باتباع الإجراءات الوقائية قبل العزم على السفر خلال الإجازة؛ بالتخطيط المالي وترتيب المسؤوليات كما يجب؛ لتجنّب التعرّض لاكتئاب ما بعد السفر عند العودة، والشعور بالحزن والضيق وعدم التركيز المرتبط به، كما يوصى بمراجعة الطبيب في حال استمرّت الأعراض لفترة زمنية طويلة أو في حال الشعور بتأثيرها الكبير على حياة الفرد وأعماله.

إلا أن هذا الحل لم يكن كافيًا، فعلى الرغم من عودتها منذ أكثر من أسبوعين من إيطاليا – آخر وجهات سفرها ؤ ما زالت تشعر بالسوء.

عندما يتطلب الأمر السفر لأغراض طبية، يصبح البحث عن خيارات آمنة نور الإمارات ومريحة من الأولويات. تعد خدمات المرافقة الطبية من مركز الإسعاف الجوى واحدة من أبرز الحلول التي تضمن للمريض العناية الطبية المثلى أثناء السفر، خاصة في الحالات الحرجة.

الشعور ببعض الكآبة بعد العودة من الإجازة والسفر أمر طبيعيّ في الحقيقة، ومعرفة سببه يُساعد بشكل كبير على تجاوزه والتعافي منه، ويُذكر من أبرز أسباب اكتئاب ما بعد السفر الآتي:

عقب ظهوره في إعلان إستاد "الأهلي"… أبو تريكة في مرمى التضليل

تشمل أعراض اكتئاب السفر: الإعياء الجسدي أو النفسي، فقدان الشغف، العصبية المفرطة، الشعور بالانزعاج، وصعوبة النوم.

اكتئاب السفر: لماذا يشعر بعض المسافرين بالضيق عند السفر؟

أضف الى ذلك ما كنت الإمارات تشعر منه من ضغط نفسي واقتصادي وأنت مسافر، أما الآن فيمكنك أن ترتاح اقتصادياً ونفسياً.

وإذا استمرت هذه الأعراض مع مرور الوقت، فقد تؤدي إلى الاحتراق الوظيفي، وهو حالة من الإرهاق العاطفي والجسدي والعقلي تعيق المصاب بها عن أداء عمله بفاعلية وإتقان.

الاعتناء بالنفس: بتناول الأطعمة الصحية وممارسة بعض التمارين الرياضية والالتزام بساعات محددة للنوم.

*الضغوطات الفورية: التي تحملها العودة للمنزل والعمل دون أخذ قسط كافٍ من الراحة بعد السفر، خاصّة إن انطوت الإجازة على الإجهاد الجسديّ والنفسيّ مع اختلاف الظروف وطبيعة الحياة.

وبرغم حرصها على ألا تؤثر هذه الحالة على عملها، إلا أنها لم تستطع إنكار مرورها بحالة من الاكتئاب والمشاعر الحزينة.